MENU

  • dapoxetina.co.be
  • tuonorecords.org
  • jl57.com
  • opola.com.pl
  • midgetsbahia.com.ar
  • touchofclass.com
  • shockfmclub.com
  • zachgalifianakis.com
  • kodenkai.ch
  • mileniumrosario.com.ar
  • rojin-home.info
  • haotao.com
  • wiseknow.com
  • umxsnl.ok.pe
  • healthcarevolunteer.com
  • relocatemagazine.com
  • dailyforextradingedge.com
  • seorthop.gu.se
  • thepilot.ca
  • aproposde.com

    • last data update: 2011/10/14, 15:30

    Website loading time

    during the test: 1.27 s

    cable connection (average): 1.4 s

    DSL connection (average): 1.53 s

    modem (average): 8.53 s

    HTTP headers

    HTTP/1.1 301 Moved Permanently

    Server: uServ/1.5.4

    Date: Fri, 14 Oct 2011 22:31:16 GMT

    Content-Type: application/octet-stream

    Connection: close

    Location: http://www.turnik.org/

    Cache-Control: private

    HTTP/1.1 200 OK

    Server: uServ/1.5.4

    Date: Fri, 14 Oct 2011 22:31:16 GMT

    Content-Type: text/html; charset=UTF-8

    Content-Length: 52010

    Connection: close

    Information about DNS servers

    turnik.orgA217.199.217.14IN14400
    turnik.orgSOAns1.ucoz.netdnsadmin.ucoz.net201101161710800 1800 2592000 10800 IN 14400
    turnik.orgNSns2.ucoz.netIN14400
    turnik.orgNSns1.ucoz.netIN14400

    Received from the first DNS server

    Request to the server "turnik.org"
    You used the following DNS server:
    DNS Name: ns2.ucoz.net
    DNS Server Address: 208.100.5.254#53
    DNS server aliases:

    HEADER opcode: REQUEST, status: NOERROR, id: 27275
    flag: qr aa rd REQUEST: 1, ANSWER: 4, AUTHORITY: 0, ADDITIONAL: 2

    REQUEST SECTION:
    turnik.org. IN ANY

    ANSWER SECTION:
    turnik.org. 14400 IN SOA ns1.ucoz.net. dnsadmin.ucoz.net. 2011011617 10800 1800 2592000 10800
    turnik.org. 14400 IN NS ns2.ucoz.net.
    turnik.org. 14400 IN NS ns1.ucoz.net.
    turnik.org. 14400 IN A 217.199.217.14

    SECTION NOTES:
    ns1.ucoz.net. 14400 IN A 195.216.243.104
    ns2.ucoz.net. 14400 IN A 208.100.5.254

    Received 165 bytes from address 208.100.5.254#53 in 32 ms

    Received from the second DNS server

    Request to the server "turnik.org"
    You used the following DNS server:
    DNS Name: ns1.ucoz.net
    DNS Server Address: 195.216.243.104#53
    DNS server aliases:

    HEADER opcode: REQUEST, status: NOERROR, id: 40032
    flag: qr aa rd REQUEST: 1, ANSWER: 4, AUTHORITY: 0, ADDITIONAL: 2

    REQUEST SECTION:
    turnik.org. IN ANY

    ANSWER SECTION:
    turnik.org. 14400 IN SOA ns1.ucoz.net. dnsadmin.ucoz.net. 2011011617 10800 1800 2592000 10800
    turnik.org. 14400 IN NS ns2.ucoz.net.
    turnik.org. 14400 IN NS ns1.ucoz.net.
    turnik.org. 14400 IN A 217.199.217.14

    SECTION NOTES:
    ns1.ucoz.net. 14400 IN A 195.216.243.104
    ns2.ucoz.net. 14400 IN A 208.100.5.254

    Received 165 bytes from address 195.216.243.104#53 in 231 ms

    Subdomains (the first 50)

    Typos (misspells)

    rurnik.org
    furnik.org
    gurnik.org
    yurnik.org
    6urnik.org
    5urnik.org
    tyrnik.org
    thrnik.org
    tjrnik.org
    tirnik.org
    t8rnik.org
    t7rnik.org
    tuenik.org
    tudnik.org
    tufnik.org
    tutnik.org
    tu5nik.org    		tu4nik.org
    turbik.org
    turmik.org
    turjik.org
    turhik.org
    turnuk.org
    turnjk.org
    turnkk.org
    turnok.org
    turn9k.org
    turn8k.org
    turnij.org
    turnim.org
    turnil.org
    turnio.org
    turnii.org
    urnik.org    		trnik.org
    tunik.org
    turik.org
    turnk.org
    turni.org
    utrnik.org
    trunik.org
    tunrik.org
    turink.org
    turnki.org
    tturnik.org
    tuurnik.org
    turrnik.org
    turnnik.org
    turniik.org
    turnikk.org

    Location

    IP: 217.199.217.14

    continent: SA, country: Virgin Islands, British (VGB), city:

    Website value

    rank in the traffic statistics:

    There is not enough data to estimate website value.

    Basic information

    website build using CSS

    code weight: 50.79 KB

    text per all code ratio: 27 %

    title: Турник - Сообщество - Упражнения на турнике и брусьях

    description: Сообщество людей, которые ценят жизнь и знают как продлить ее с помощью упражнений на турнике и брусьях.

    keywords: турник, упражнения на брусьях, упражнения на турнике, ghetto workout

    encoding: UTF-8

    language: en

    Website code analysis

    one word phrases repeated minimum three times

    PhraseQuantity
    Турник4
    на4
    для3
    Вас3

    two word phrases repeated minimum three times

    three word phrases repeated minimum three times

    B tags

    Форум сообщества

    Гость

    Категории раздела

    Турник для детей

    -->Детская шведская стенка

    Спортивный уголок

    Новое на форуме

    U tags

    I tags

    Здравствуйте уважаемые спортсмены. Сегодня вел переписку с пользователем нашего сайта. Зовут его Андрей Волынкин. Он всем известен под ником DEL. Разговор был о питании, в последствии чего Он представил свою схему питания. Я решил ее опубликовать для обсуждения.

    images

    file namealternative text
    leco.jpg
    banner.gif
    i3.gif
    02857255.jpg
    67693021.jpg
    uid.gif
    1318631474

    headers

    H1

    Турник

    H2

    Питание от Дениса Минина

    Открытый чемпионат Черкасской области по Street Workout 2011

    Тренировка DEL с ЖИЛЕТОМ УТЯЖЕЛИТЕЛЕМ

    Питание для спортсмена от DEL

    Street Workout Чемпионат Мира в Латвии

    H3

    Питание от Дениса Минина

    Открытый чемпионат Черкасской области по Street Workout 2011

    Тренировка DEL с ЖИЛЕТОМ УТЯЖЕЛИТЕЛЕМ

    Питание для спортсмена от DEL

    Street Workout Чемпионат Мира в Латвии

    H4

    H5

    H6

    internal links

    addressanchor text
    http://www.turnik.org/Турник.org
    http://www.turnik.org/index/3Регистрация
    javascript://Вход
    /forum/Форум сообщества
    http://www.turnik.org/publ/magazin/39Магазин
    http://www.turnik.org/publ/osnovy_postroenija_trenirovochnogo_processa/10Основы построения тренировочного процесса
    http://www.turnik.org/publ/vse_o_ghetto_workout/48Все о Ghetto Workout
    http://www.turnik.org/publ/video/47Видео
    http://www.turnik.org/publ/biblioteka/8Библиотека
    http://www.turnik.org/publ/zdorovyj_obraz_zhizni/22Здоровый образ жизни
    http://www.turnik.org/publ/vse_obo_vsem/45Все обо всем
    http://www.turnik.org/publ/objavlenija/28Объявления и новости проекта
    /forum/10-1677-1Примерно так
    /forum/10-1678-1Моя программа тренировок
    /forum/33-1684-1Не могу подтянуться до груди.
    /forum/10-19-1Программа 1
    /forum/48-1681-1 Турник
    /forum/48-1491-1 Брусья
    /forum/22-1682-1ЫыЫ
    /forum/12-1675-16ayblpcak
    /forum/8-1683-1Тренеровка и водка
    /forum/12-462-1Выход на две
    /forum/12-1673-1Горечь во рту - во время приема любой пищи
    /forum/24-1676-1А кто сколько раз умеет подтягиваться верхним хватом?
    /forum/42-421-1Цепной Турник
    /forum/22-1343-1информация возможности ..
    /forum/48-1680-1Жилет утяжелитель купить
    /forum/48-1469-1 Жилет утяжелитель продажа
    /forum/4-212-1Жим лёжа (безопасность)
    /forum/11-76-1бросаю траву
    /forum/4-1665-1круговая тренировка
    /forum/29-223-1как относитесь к тоестам по IQ???
    /forum/22-1679-1Кто из Вас бегает?
    /forum/22-1674-1Куда они катятся?
    /forum/48-1332-1В какое время суток у Вас самый большой прилив сил?
    /forum/48-1093-1Сохранить форму зимой))
    /forum/10-1671-1Замена гантелей )
    /forum/22-41-1KAMuKaZe
    /forum/29-107-1Cinnamon
    /forum/15-1659-1Программа!!!
    /forum/22-1672-1Видео
    /forum/22-1572-1Какова частота Ваших тренировок?
    /forum/8-1594-1Разница в отжимания
    /forum/12-607-1Мозолі та рукавиці...
    /forum/4-92-1Сколько часов в день вы проводите за компьютером?
    /forum/4-799-1Чем перекусывать?
    /forum/12-1539-1ФИНТЫ
    /forum/3-91-1Субкультуры
    /forum/4-1621-1кто с какого города и района!
    /forum/24-1669-1Испанский с поворотами свыше 0 градусов
    /forum/22-1670-1Курение
    /forum/48-1604-1Очень смешное видео.
    /forum/15-1597-1Асимметрия мышц
    /forum/33-1664-1Разряд
    /forum/22-1663-1mutant
    /forum/22-675-1Отжимания на силу или количество
    /forum/8-1667-1Valeo!
    /forum/30-1656-1Convict Conditioning 2
    /forum/17-1666-1Миксфайт (UFC, Strikeforce)
    /forum/48-783-1повседневное меню и прочее
    /forum/16-575-1Цепи и другие приспособления для упражнений с отягощением
    /forum/48-780-1Боль в спене
    /forum/Oleg7938
    javascript://КТО СКОЛЬКО РАЗ ДЕЛАЕТ НА БРУСЬЯХ???
    javascript://Бананыч
    javascript://Форум сообщества
    javascript://2
    javascript://3
    http://www.turnik.org/publ/zdorovyj_obraz_zhizni/vse_o_pitanii/pitanie_ot_denisa_minina/5-1-0-50975
    http://www.turnik.org/publ/zdorovyj_obraz_zhizni/vse_o_pitanii/576
    javascript://
    http://www.turnik.org/publ/zdorovyj_obraz_zhizni/vse_o_pitanii/pitanie_ot_denisa_minina/5-1-0-509#commentsПитание от Дениса Минина
    http://www.turnik.org/publ/video/otkrytyj_chempionat_cherkasskoj_oblasti_po_street_workout_2011/47-1-0-508Питание
    http://www.turnik.org/GRUTAS
    http://www.turnik.org/publ/video/47Комментарии (15)
    javascript://Открытый чемпионат Черкасской области по Street Workout 2011
    http://www.turnik.org/publ/video/otkrytyj_chempionat_cherkasskoj_oblasti_po_street_workout_2011/47-1-0-508#commentsTURNIK.ORG
    http://www.turnik.org/publ/video/trenirovka_del_s_zhiletom_utjazhelitelem/47-1-0-505Видео
    http://www.turnik.org/index/8-1453GRUTAS
    http://www.turnik.org/Комментарии (18)
    http://www.turnik.org/publ/video/47Тренировка DEL с ЖИЛЕТОМ УТЯЖЕЛИТЕЛЕМ
    javascript://DEL
    http://www.turnik.org/publ/video/trenirovka_del_s_zhiletom_utjazhelitelem/47-1-0-505#commentswww.TURNIK.org
    http://www.turnik.org/publ/zdorovyj_obraz_zhizni/vse_o_pitanii/pitanie_dlja_sportsmena_ot_del/5-1-0-502Видео
    http://www.turnik.org/index/8-1453GRUTAS
    http://www.turnik.org/publ/zdorovyj_obraz_zhizni/vse_o_pitanii/5Комментарии (19)
    javascript://Питание для спортсмена от DEL
    http://www.turnik.org/publ/zdorovyj_obraz_zhizni/vse_o_pitanii/pitanie_dlja_sportsmena_ot_del/5-1-0-502#commentsDEL
    http://www.turnik.org/publ/video/street_workout_chempionat_mira_v_litve/47-1-0-498Питание
    http://www.turnik.org/publ/video/47GRUTAS
    javascript://Комментарии (19)
    http://www.turnik.org/publ/video/street_workout_chempionat_mira_v_litve/47-1-0-498#commentsStreet Workout Чемпионат Мира в Латвии
    javascript://Видео
    javascript://mer3av4ik
    javascript://Комментарии (11)
    javascript://6-10
    javascript://11-15
    javascript://371-375
    http://www.turnik.org/index/3376-379
    javascript://
    javascript://Забыл пароль
    /search/hannibal%20for%20king/Регистрация
    /search/%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%81%20%D0%BC%D0%B8%D0%BD%D0%B8%D0%BD/Результаты
    /search/%D0%B2%D1%8B%D1%85%D0%BE%D0%B4%20%D0%BD%D0%B0%20%D0%B4%D0%B2%D0%B5/Архив опросов
    /search/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE/hannibal for king
    /search/push%20up/денис минин
    /search/BARTENDAZ/выход на две
    /search/%D0%BE%D1%82%D0%B6%D0%B8%D0%BC%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%8F%20%D0%BD%D0%B0%20%D0%B1%D1%80%D1%83%D1%81%D1%8C%D1%8F%D1%85/видео
    /search/%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BE%D1%82%D0%B0%20%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D0%BA/push up
    /search/pull%20up/BARTENDAZ
    /search/%D0%92%D0%B0%D0%B4%D0%B8%D0%BC%20%D0%9F%D1%80%D0%BE%D1%82%D0%B0%D1%81%D0%B5%D0%BD%D0%BA%D0%BE/отжимания на брусьях
    /search/%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D1%82%D1%8F%D0%B3%D0%B8%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%8F%20%D1%81%20%D0%B3%D1%80%D1%83%D0%B7%D0%BE%D0%BC/частота тренировок
    /search/valeo/pull up
    /search/%D0%91%D1%80%D1%8E%D1%81%20%D0%9B%D0%B8/Вадим Протасенко
    /search/hit%20richards/подтягивания с грузом
    /search/bar%20tendaz/valeo
    /search/%D0%BF%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%81/Брюс Ли
    /search/%D0%B1%D0%B5%D0%B3%20%D1%82%D1%80%D1%83%D1%81%D1%86%D0%BE%D0%B9/hit richards
    /search/%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D1%82%D1%8F%D0%B3%D0%B8%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%8F/bar tendaz
    /search/%D0%90%D0%BB%D0%B5%D0%BA%D1%81%D0%B5%D0%B9%20%D0%A4%D0%B0%D0%BB%D0%B5%D0%B5%D0%B2/пресс
    /search/%D1%82%D1%83%D1%80%D0%BD%D0%B8%D0%BA/бег трусцой
    /search/%D1%82%D1%83%D1%80%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BD%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D1%8B%D0%B9/подтягивания
    /search/%D0%BF%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5/Алексей Фалеев
    /search/%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D1%82%D1%8F%D0%B3%D0%B8%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%8F%20%D0%BD%D0%B0%20%D1%82%D1%83%D1%80%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B5/турник
    /search/%D1%83%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F%20%D0%BD%D0%B0%20%D1%82%D1%83%D1%80%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B5/турник настенный
    /search/ghetto%20workout/питание
    /search/%D0%BF%D0%BE%D1%85%D1%83%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5/подтягивания на турнике
    /search/street%20workout/упражнения на турнике
    /search/%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D1%82%D1%8F%D0%B3%D0%B8%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%8F%20%D0%BD%D0%B0%20%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%BA%D0%BB%D0%B0%D0%B4%D0%B8%D0%BD%D0%B5/ghetto workout
    /search/%D1%81%D1%83%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%BA%D0%BE%D0%BC%D0%BF%D0%B5%D0%BD%D1%81%D0%B0%D1%86%D0%B8%D1%8F/похудение
    /search/%D1%81%D0%BF%D0%BE%D1%80%D1%82/street workout
    /search/al%20kavadlo/подтягивания на перекладине
    /search/%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B0/суперкомпенсация
    /search/%D1%81%D0%BF%D0%BE%D1%80%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D0%B0%D1%8F%20%D0%BF%D0%BB%D0%BE%D1%89%D0%B0%D0%B4%D0%BA%D0%B0/спорт
    /search/%D0%B2%D1%8B%D1%85%D0%BE%D0%B4%20%D1%81%D0%B8%D0%BB%D0%BE%D0%B9/al kavadlo
    /search/bar-barians/тренировка
    /search/%D0%B1%D0%B5%D0%B3%20%D0%B2%D0%B5%D1%87%D0%B5%D1%80%D0%BE%D0%BC/спортивная площадка
    /search/%D0%B2%D0%B0%D0%B4%D0%B8%D0%BC%20%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D1%87%D0%B8%D0%BA/выход силой
    /search/%D0%B6%D0%B8%D0%BB%D0%B5%D1%82%20%D1%83%D1%82%D1%8F%D0%B6%D0%B5%D0%BB%D0%B8%D1%82%D0%B5%D0%BB%D1%8C/bar-barians
    /search/%D0%BF%D0%BB%D0%B0%D1%82%D0%BE/бег вечером
    /search/%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B3%D1%80%D0%B0%D0%BC%D0%BC%D0%B0/вадим оленчик
    /search/%D1%82%D1%83%D1%80%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%B8%20%D0%B1%D1%80%D1%83%D1%81%D1%8C%D1%8F/жилет утяжелитель
    /search/%D0%90%D1%80%D1%82%D1%83%D1%80%20%D0%9B%D0%B8%D0%B4%D1%8C%D1%8F%D1%80%D0%B4/плато
    /search/%D0%B1%D0%B5%D0%B3%20%D0%BC%D0%B0%D1%80%D0%B0%D1%84%D0%BE%D0%BD/программа
    /search/%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B5%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8C/турник и брусья
    /search/%D0%B1%D1%80%D1%83%D1%81%D1%8C%D1%8F/Артур Лидьярд
    /search/%D0%BE%D1%82%D0%B6%D0%B8%D0%BC%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%8F/бег марафон
    /search/calisthenics%20kingz/перетренированность
    /search/%D0%B0%D0%BB%D0%BA%D0%BE%D0%B3%D0%BE%D0%BB%D1%8C/брусья
    /search/%D0%BE%D1%82%D0%B6%D0%B8%D0%BC%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%8F%20%D0%BE%D1%82%20%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D0%B0/отжимания
    /search/%D1%83%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F/calisthenics kingz
    javascript://алкоголь
    javascript://отжимания от пола
    javascript://упражнения
    javascript://flesmis
    javascript://GRUTAS
    javascript://alll
    javascript://Link
    javascript://uravovnyar
    javascript://Mur
    javascript://pAf0956
    javascript://Magik
    javascript://mi6on
    javascript://oticko
    javascript://giga
    javascript://HoBu4oK
    javascript://6ayblpcak
    javascript://K@STET
    javascript://emaD
    javascript://MIR
    javascript://RazorDL
    javascript://cheapworkout
    /index/0-3deather83

    external links

    addressanchor text
    http://www.lecoshop.com.ua/
    http://turnik.at.ua/forum/42-421-1
    http://ivasik.ua/cat/1289/шведская стенка
    http://fizra.com.ua/category/sportivnye-ugolki/Спортивный уголок
    http://vkontakte.ru/grutashttp://vkontakte.ru/grutas
    http://lecoshop.com.ua/dir.php?id=306Настенный турник
    http://lecoshop.com.ua/dir.php?id=306Брусья настенные
    http://lecoshop.com.ua/dir.php?id=301Шведские стенки, ДСК, батуты
    http://vkontakte.ru/club19380184ВКонтакте
    http://www.youtube.com/user/VladisGRUTASYouTube
    http://www.ucoz.ru/main/?a=ustat;u=turnik;d=2;il=ru
    http://www.ucoz.ru/uCoz