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Date: Fri, 14 Oct 2011 07:10:20 GMT

Server: Apache

X-Powered-By: PHP/5.2.9

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Content-Type: text/html; charset=iso-8859-1

Information about DNS servers

Received from the first DNS server

Request to the server "nicolefehr.ch"
You used the following DNS server:
DNS Name: ns231.hoststar.ch
DNS Server Address: 85.10.201.5#53
DNS server aliases:

HEADER opcode: REQUEST, status: NOERROR, id: 42771
flag: qr aa rd REQUEST: 1, ANSWER: 5, AUTHORITY: 0, ADDITIONAL: 1

REQUEST SECTION:
nicolefehr.ch. IN ANY

ANSWER SECTION:
nicolefehr.ch. 86400 IN MX 10 mail.nicolefehr.ch.
nicolefehr.ch. 86400 IN NS ns232.hoststar.ch.
nicolefehr.ch. 86400 IN NS ns231.hoststar.ch.
nicolefehr.ch. 86400 IN SOA ns231.hoststar.ch. hostmaster.hoststar.ch. 2010122401 10800 3600 604800 86400
nicolefehr.ch. 86400 IN A 85.10.201.5

SECTION NOTES:
mail.nicolefehr.ch. 86400 IN A 85.10.201.5

Received 180 bytes from address 85.10.201.5#53 in 97 ms

Received from the second DNS server

Request to the server "nicolefehr.ch"
You used the following DNS server:
DNS Name: ns232.hoststar.ch
DNS Server Address: 88.198.33.213#53
DNS server aliases:

HEADER opcode: REQUEST, status: NOERROR, id: 21265
flag: qr aa rd REQUEST: 1, ANSWER: 5, AUTHORITY: 0, ADDITIONAL: 1

REQUEST SECTION:
nicolefehr.ch. IN ANY

ANSWER SECTION:
nicolefehr.ch. 86400 IN SOA ns231.hoststar.ch. hostmaster.hoststar.ch. 2010122401 10800 3600 604800 86400
nicolefehr.ch. 86400 IN NS ns231.hoststar.ch.
nicolefehr.ch. 86400 IN NS ns232.hoststar.ch.
nicolefehr.ch. 86400 IN A 85.10.201.5
nicolefehr.ch. 86400 IN MX 10 mail.nicolefehr.ch.

SECTION NOTES:
mail.nicolefehr.ch. 86400 IN A 85.10.201.5

Received 180 bytes from address 88.198.33.213#53 in 95 ms

Subdomains (the first 50)

Typos (misspells)

Location

IP: 85.10.201.5

continent: EU, country: Germany (DEU), city: Nürnberg

Website value

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title: AKTUELL

description:

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encoding: iso-8859-1

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Ja, auch für das RAA läuft der Countdown, aber zur Zeit steht der Abschluss des Studiums im Vordergrund. Deshalb werde ich mich ab Freitag für volle drei Wochen „abmelden“, solange dauern nämlich die Prüfungen. Richtig gelesen, Pfingsten, Wochenende etc. fallen ebenfalls in die Prüfungszeit…aber auch das geht vorbei :o)

Natürlich werde ich in dieser Zeit nicht nur auf dem Bürostuhl sitzen, sondern auch ab und zu meine Beine bewegen und meinen Kopf durchlüften. Die Form wird bestimmt nicht darunter leiden, im Gegenteil.

Die vergangenen Wochen war mein Trainingsumfang doch sehr hoch und intensiv. Dies stimmt mich aber absolut zuversichtlich und hat mir auch gezeigt, dass mein Körper die Fähigkeit hat, sich sehr schnell von langen Einheiten zu erholen. Dies ist sicher eine nützliche Voraussetzung für das RAA.

Gestern stand nochmals ein Nachttraining auf dem Programm…Dieses Mal wurde ich von Regi und Helen begleitet (diese zwei Damen im Auto, sie wollen sich nicht umbringen, war ihre Aussage) nach einem ausgibigen Frühstück zu Dritt, ging es dann für mich alleine weiter auf die 2. Runde. So ging ein intensiver, langer aber absolut genialer Trainingstag vorbei. An dieser Stelle ein herzliches Dankeschön an Regi und Helen für die Begleitung, nur dank euch war dieses Nachttraining möglich!!!!

Gestern war auch noch das 2. Crewtreffen angesagt. Wieder eine sehr interessante, informative und produktive Sitzung. Zudem hat sie mich darin bestätigt, dass ich für mich, dass perfekte Team im Rücken habe. Wir haben alle ein Ziel: Gesund ins Ziel kommen am RAA. Die Voraussetzungen sind perfekt und alles was vorbereitet werden kann wird gemacht und der Rest verlangt Improvisation und Flexibilität…das kommt gut :o)

So, dass war’s von meiner Seite…ich wünsche euch allen eine gute Zeit und ich melde mich nach den Prüfungen wieder ;o)

images

headers

H1

Aus Kleinem kann Grosses werden

Versöhnlicher Saisonabschluss

JA

Bilder und Wettbewerb

Viel zu früh…

Langsam aber sicher…

…1…

Die Zeit läuft

Formtest JA – Engadinerradmarathon NEIN

Hallo Leben

Der Countdown läuft

Nacht / Tag

Stand der Dinge

Crewmitglieder RAA 2011

Die Einen suchen, die Anderen finden und ich?

Für die einen etwas gemütlicher als für die Anderen

Hat Winterthur ein See?!? – und was da nicht alles unterwegs ist…

Was will „Frau“ mehr

DANKE

Umbennenung zu Nebelberg

So schnell kann es gehen…

Effizientes, aber zermürbendes Training…

Hier ist er – der Frühling

Kommt er – oder kommt er nicht?

Des einen Freud ist des anderen Leid...

Neues Jahr, neues Saisonziel, neue Betreuung und eigene Homepage

Willkommen bei nicolefehr.ch

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